行動 読書日記後

食事のコントロール
　自分でコントロールできる食事は炭水化物制限
　豚肉、鶏レバー、豆腐、貝類、鮭、シシャモ
　椎茸、南瓜、ナッツ類って感じ

　豆腐と椎茸食べた

運動
　７分間トレーニングを久しぶりに１回
　腕立て伏せが昔はペース守れたのが出来ない。筋力低下だろう

新しいチャレンジを何にするか
　・語学
　・楽器
　・資格取得くらいか

語学をするなら
　・自学も必要だが、動機付け用に教室に通ったり、資格試験を取る
楽器をするなら
　・教室に行くことと自習をセットにして最初の成長スピードを早くする
資格取得は
　・新しい知識や技術が得られて自分が嬉しくなれる。動機付けができるもの。